jak napisał

Czesc,wiem,ze takich "strupow"jak ja masz na glowie wiecej ale moze znajdziesz chwile miedzy pierwszym i drugim daniem i uda Ci sie nieco wiecej podpowiedziec na temat mojego treningu klatki???Chcialbym(marzenia,heh) bys napisal mi(przynajmniej jakis zarys) co i jak robic,by bylo to skuteczne(sila)i opisz mi te nieszczesne negaty(jak [...]

gh nawet na szczeblu amatorskim warto wbijac, zyskujesz duzo i poprawia sie wiele . jak mass napisal, jesli masz hajs to wbijaj. Insy nie trzeba dorzucac, jesli tego sie obawiasz do dorzuc wiecej testa i tez bedzie dobrze

[...] potrzebuje przeciwnika na walkę i ma co najmniej jednego potencjalnego kandydata. Jednym z chętnych jest Chan Sung Jung i mistrz jest otwarty na pojedynek z nim. Po tym jak Max Holloway z powodu kontuzji wypadł z walki z mistrzem wagi piórkowej na UFC 272, "Koreański Zombie" Chan Sung Jung zgłosił się w nadziei na otrzymanie drugiej walki o [...]

prosilem o plan, jak by ktos byl taki fajny to by mogl mi poradzic bo z tego co ty napisales to zabardzo nie czaje nic, wiec najlepiej jakby mi ktos napisal dobry plan i rozpisane cwiczenia co i jak i ile, z gory dzieki :P

No coz, zobaczymy efekty po 2-3 miesiacach, ogolnie czytalem pare tematow qazara i sklara,a i staram sie trzymac ich rozpisek, by zredukowac jak najbardziej wegle, bialko do 2.5 utrzymac i nie bac sie tluszczy. A problem 'przepelnienia' jak sie okazalo, jest spowodowany woda. Zreszta, ja nie kulturysta, ze musze sie jakos super szczegolowo trzymac [...]

jakie 2,5 cm w strzykawce?enana masz 250mg/1ml ,czyli 1ml w poniedzialek i 1 ml w czwartek pora dnia niema tu znaczenia ,jak bys dal tak jak pisales to by ci wyszlo 625mg w poniedzialek i 625 mg w czwartek to bylby niezly cykl jak na pierwszy raz ,ale nieprzejmuj sie takie pomylki w liczeniu stezenia jak ktos niebral to sie zdarzaja hcg i clom j/w [...]

no to moze ja tez sie wypowiem:to ze czlowiek jest najwazniejszy to oczywiste ale styl odgrywa duza role.jak ktos juz wczesniej napisal:to w takim razie dlaczego wygrywaja ciagle te same style??

[...] dobrze zaczal gadac j/w ja tam z eap jestem zadowolony, to co tutaj wyczytasz zawsze podziel przez cztery i sam wyciagnij swoje wnioski bo to najbardziej stronnicze forum jakie znam, najsmieszniejsze jest to ze wypowiadaja sie najczesciej ci co danej firmy nie bili, ec male stezenie, bd jeszcze mniejsze i wy***ki, eap do dupy, ip dramat, [...]

Sevrond --- no wlasnie tak jak s.m.p.a napisal - dobrej jakosci. Niestety wiekszosc sklepow powszechnie wystepujacych w miastach (najczseciej supermarkety) oferuje nam (jak wiem ze swojego doswiadczenia) mintaje mrozone slabej jakosci. W smaku nie przypomina ryby a przyrzadzenie jej to nielada wyczyn. Sledzie w sloikach maja duzo konserwantow, [...]

na soczku to można by to wrzucić do rutyny, ale na samej misce to na dłuższą metę by było jak davidooo powiedział (napisał)

[...] posiłku(czasami) to moja cała dieta :P Zaciekawił mnie ostro temat o witaminach który podesłał krzykacz, i chyba zamiast wydać kasę na Witaminy to zaczne robić takie koktajle i wypróbuje jak to działą, może ktoś podesłać linka do takich kombinacji koktajli czy muszę sam poszukać ?:)

ale krecisz jeżeli masz KA to jak lolek napisał bierz go teraz. tylko w takich dawkach jak mono.

bij tak jak lodzianin napisał i będzię ok ;)

eeeee.... ale co tu oceniac? Zmarszczona skore na plecach? Jak ktos wczesniej napisal - nie widac zebys cos cwiczyla , mozna jedynie wierzyc na slowo. POcwicz troche i daj fotki takie by mozna bylo ocenic miesnie, a nie wspomniany juz w kilku postach tylek w obcislych spodniach

ok, wyczytalem ze pw powoduje raka, i to sam producent to napisal, wiec rezygnuje z tego bcaa, poleci ktos jakies dobre? moze to: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_BCAA_XPRESS-opis27434.html Jak myslicie nada sie? ;) moze jest cos lepszego? ;) Zmieniony przez - mlodywicher w dniu 2014-07-15 23:28:16

Do Viren - gdybym dołożył ten czwarty dzień z takimi ćwiczeniami jak napisałem mógłby być ten plan?? 1kat - zamiast spamować lepiej byś napisał coś na temat planu, jeśli nic do powiedzenia nie masz to w**********

na redukcji nie musisz koniecznie palic miesni jesli dobrze rozłozysz diete i mozesz dołozyc jakies suple bedzie dobrze teraz sie skoncentruj na masie, tak jak wyzej ktos napisał wchodz powoli na bilans + bo nie iwesz tak an prawde twoje ciało sie bedzie zachowywac, co do kalkulatora po trzeningu sporo osob go nie poleca mozesz skozysttac ze wzoru [...]

hehehehhe e-lite to tak samo jak z prawnikami, księżmi, prostytutkami etc. co do tematu ja to namawiam wręcz chłopaków do kupowania odżywek dobrych firm. pewnie ze po wielu można miec różne działania niepożądane, szczególnie dotyczące przewodu pokarmowego. normalka. zjesz nie taką pizze co ostatnio i historia na cały dzień . czy kretka może [...]

Heh, no powiedzmy sobie szczerze że większość dietki to o kant du*y potłuc... zacznijmy od początku: Posiłek 1 Musli - Zmienić jak kolega napisał na płatki owsiane i zmniejszyć ilość o 30-60g (jak czujesz) Mleko do płatków jest OK Jajka - Jajko to wzór białka pełnowartościowego nie uważasz że wypadało by zjeść je na noc zwłaszcz że ma 0 IG i [...]

JAk nie lubisz jak ktos tak pisze to niew czytaj tego napisal i tyle ty nie reprezentujesz kraju dlatego nielubisz jak ktos psize bo zazdroscisz!Nie napisalem treningu dla nniego bo juz ktosm inny link dal !